마가목 효능 10가지 및 먹는법 알아보기

 

요즘 마가목 효능에 대해서 궁금해 하는 사람들이 많습니다. 이에 마가목 효능 10가지 및 먹는 법과 사용 및 보관법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

마가목이란?

마가목은 장미과에 속하는 낙엽소교목으로 마가목 효능으로 인하여 많이 알려지고 있습니다. 또한 우리나라와 일본에 널리 분포하고 있습니다. 그늘진 곳에서도 잘 자라고, 공해에도 강하기 때문에 도심에서 심어도 적합하다고 합니다. 봄에 나오는 새싹이 말 이빨 같다고 해서 '말 이빨 나무’라는 뜻인 '마가목’이라는 이름이 붙었다고 합니다.

마가목은 그 자체로도 아름답게 자라는 품종으로, 5~6월에 꽃이 피며, 가을이 되면 잎이 붉게 물들어 관상용으로도 쓰입니다. 또한, 줄기와 껍질, 열매에는 뛰어난 약용 성분이 있어 오래전부터 한방에서 많이 활용하고 있다고 합니다. 신이 내려주신 나무라고도 불리며, 잎, 줄기, 뿌리, 열매를 전부 사용할 수 있습니다.

 

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마가목의 역사와 전통적 사용법

마가목은 고대부터 약용으로 사용되어 왔습니다. 그 효능은 다양하며, 골다공증 예방과 관절 질환을 완화하는데 도움이 되며, 뼈 건강을 비롯하여 염증 완화, 통증 완화 효과로 허리 디스크에도 도움이 된다고 합니다.

 

또한, 마가목은 체내 신진대사를 촉진하고, 혈액 순환 개선을 통하여 피로를 해소하고 기력을 회복하는데 뛰어난 효과를 보인다고 합니다. 그래서 마가목을 꾸준히 섭취하게 되면 만성적인 허약 체질을 개선하는데도 좋다고 합니다.

 

마가목은 정신분열증 증상의 약재로 쓰일 정도로 정서 안정에 좋은 효능이 있다고 합니다. 마가목을 달여 만든 물을 잠들기 전에 섭취하면 심신이 안정되고, 편안한 숙면을 취하는데 도움이 되며 불면증에도 좋다고 합니다.

 

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마가목의 주요 성분

마가목에는 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 주요 성분들은 다음과 같습니다.

• 플라보노이드: 마가목의 주요 성분 중 하나로, 항염증 및 항산화 효과가 있습니다.
• 카로티노이드: 이 성분은 항산화 효과를 가지고 있습니다.
• 사포닌: 사포닌은 항염증 효과를 가지고 있습니다.
• 탄닌: 탄닌은 항산화 효과를 가지고 있습니다.
• 리그난: 리그난은 항산화 효과를 가지고 있습니다.
• 쿠마린: 쿠마린은 항산화 효과를 가지고 있습니다.
• 알칼로이드: 알칼로이드는 항산화 효과를 가지고 있습니다.
• 비타민C: 비타민C는 강력한 항산화제로, 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하며, 철분 흡수를 돕는 등의 역할을 합니다.
• 퀘르세틴: 이 성분은 다량으로 함유되어 있으며, 항염증 및 항산화 효과가 있습니다.
• 바이칼린(Baicalin): 마가목의 주요 화합물 중 하나로, 항염증 및 항산화 효과가 있으며, 간 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

마가목의 효능

마가목은 다양한 효능과 이점을 가지고 있습니다. 다음은 그중 일부입니다.

1. 항균 작용: 마가목은 광범위한 세균, 곰팡이, 진균 등에 효과적으로 작용하여 감염 예방에 도움을 줍니다.
2. 항염증 효과: 마가목 추출물은 염증을 억제하고 조직 손상을 완화하여 관절염, 피부염, 두통 등의 염증성 질환 치료에 도움을 줍니다.
3. 진정 효과: 마가목은 피부 진정에 효과적으로 작용하여 화상, 수포, 가려움증 등을 완화시키는 데 도움을 줍니다.
4. 항산화 작용: 마가목에는 풍부한 항산화 물질이 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 효과가 있습니다.
5. 항암 효과: 일부 연구에 따르면 마가목 추출물은 암세포의 증식을 억제하고 종양 성장을 억제하는 효과를 가질 수 있다고 알려져 있습니다.
6. 혈액 순환 개선: 마가목은 혈액 순환을 개선시켜 혈액의 산소와 영양분 공급을 증가시키는 데 도움을 줍니다.
7. 면역 강화: 마가목은 면역 체계를 강화하여 감염 예방에 도움을 주고, 항체 생성을 촉진하는 효과가 있습니다.
8. 소화 개선: 마가목은 소화를 촉진시키고 위산을 조절하여 소화 불량과 위장 장애를 완화시키는 데 도움을 줍니다.
9. 스트레스 완화: 마가목은 진정 효과가 있어 스트레스를 완화시키고 긴장을 풀어주는 데 도움을 줄 수 있습니다.
10. 신경 보호: 일부 연구에 따르면 마가목 추출물은 신경 세포를 보호하고 뇌 기능을 개선하는 효과가 있을 수 있다고 알려져 있습니다.

이러한 이점들로 인해 많은 사람들이 마가목을 섭취하며 건강에 도움을 받고 있습니다.

 

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마가목의 부작용

마가목은 많은 효능을 가지고 있지만, 일부 부작용도 있습니다.

• 체온 저하: 마가목은 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 몸이 차가운 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
• 위장 기능 저하: 위나 장 기능이 저하된 분들은 마가목을 섭취하면 구토 증상이 나타날 수 있습니다.
• 과다 섭취의 부작용: 마가목을 과다하게 섭취할 경우, 구토나 어지럼증, 식욕저하, 변비 증상이 나타날 수 있습니다.

따라서 마가목을 섭취할 때는 이러한 부작용을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

마가목의 사용법과 저장법

사용법

• 봄철에는 어린 순을 데쳐서 나물로 해서 먹습니다.
• 가을철에는 열매를 수확하여 약으로 씁니다.
• 그 외에 마가목 열매를 넣은 담금주를 만들어 먹기도 합니다.

먹는 법

• 나물로 먹기: 6월부터 10월 사이에 채취한 어린 마가목 순을 나물로 먹을 수 있습니다.
• 차로 마시기: 마가목의 껍질과 열매를 말려 차로 끓여 마실 수 있습니다. 물 2L에 마가목의 껍질과 열매를 30g 정도 넣고 30분 정도 끓여줍니다. 마가목을 차로 마실 때는 꿀을 함께 넣어 마시면 더욱 좋습니다.
• 담금주로 만들기: 열매나 나무껍질을 1/3 정도 채우고 담금주를 만들어 먹기도 합니다.

이렇게 다양한 방법으로 마가목을 섭취할 수 있습니다. 그러나 섭취량은 개인의 건강 상태와 몸의 반응에 따라 달라질 수 있으므로, 처음 섭취하실 때는 적은 양부터 시작하는 것이 좋습니다.

수확 시기

• 마가목의 수확시기는 주로 열매 색이 주황색으로 변했을 때 딴다.
• 초여름부터 개화하기 시작하여, 열매를 맺기 시작하여 가을이 되면 주황색으로 변한다.

저장법

• 마가목 열매는 햇볕에 말려 약으로 쓰입니다.
• 마가목 열매는 약재로 사용되며, 새들의 먹이로도 활용된다.

이러한 방법을 통해 마가목을 효과적으로 사용하고 보관할 수 있습니다.

 

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마가목 구매 방법

마가목을 구매하실 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 인터넷 쇼핑몰: 인터넷에서는 다양한 마가목 제품을 판매하고 있습니다.
• 약초점: 전통 약초점에서도 마가목을 구매하실 수 있습니다.
• 자연산 마가목: 강원도 해발이 높은 산자락에서 주로 자라는 자연산 마가목을 판매하는 곳도 있습니다.

구매하실 때는 제품의 품질과 가격을 잘 비교하시고, 필요한 양만큼만 구매하시는 것이 좋습니다. 또한, 마가목은 완전히 건조된 상태에서 나무는 건조하고 습하지 않은 곳에 직사광선을 피하여 보관하면 오래 보관이 가능하며, 열매를 건조한 것은 그냥 밖에 둘 경우 벌레가 생길 수 있기 때문에 냉장 보관하는 것이 오래 보관하기에 좋습니다.